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来源:本站原创 发布日期:2012-7-29
导读: 女人都不希望自己满脸皱纹,都像想变得更年轻、更有魅力。抗衰老应该是女人一生的事业了吧。其实平时注意一些小细节就可以轻轻松松做到抵抗衰老,留住美丽。
女人都不希望自己满脸皱纹,都像想变得更年轻、更有魅力。抗衰老应该是女人一生的事业了吧。其实平时注意一些小细节就可以轻轻松松做到抵抗衰老,留住美丽。给你支了几个小招式,希望你能坚持做下去,它们能帮你延缓衰老,留住青春。为了美丽,我们一定要好好学习这种知识,一定要保持自己最美丽的时刻。
女人和男人不一样,女人可以吃什么东西补什么东西,但是男人就不能。首先应当注意蛋白质的摄取,它可以保证你的生命活力及保证各种生命活动有序进行。可以降低血压、缓冲贫血、促进抗体的合成,有预防感冒、增强肝脾的功能等作用。常见的富含蛋白质的食物有:鸡蛋、鱼类、牛奶及奶制品、坚果、豆类等。多食这些豆制品,可以对我们的保健有很大的帮助,我们可以多吃些像这样的食品。
维生素都是给身体带来健康的,蔬菜里面所含的维生素都是不同的。其次,我们还要注意各种维生素的吸收,特别是维生素E,有消除体内自由基,延缓衰老的作用。常见的富含维生素E的食物有:麦芽、大豆、菠菜、紫甘蓝、坚果等。有助于抗衰老的微量元素还有茄红素,富含茄红素的食物有番茄、茄子、西瓜、葡萄柚等。知道了吗?我们平时一定要多吃点含维生素的和含豆类食品高的食物,保持好我们自己的身体。
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