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来源:本站原创 发布日期:2012-7-2
导读:一到冬季,很多人就开始着手进补身体的计划,但专家指出,冬季进补切勿瞎补乱补,最好弄清楚自己的体质和需不需要进补,然后进行相应的饮食整。在此,小编就为大
一到冬季,很多人就开始着手进补身体的计划,但专家指出,冬季进补切勿瞎补乱补,最好弄清楚自己的体质和需不需要进补,然后进行相应的饮食整。在此,小编就为大家介绍冬季最该吃的几种美食,到底是什么呢?跟我一起往后看,去揭开谜底吧!冬季气温寒冷,体质偏弱的人要格外注意,别让风寒侵袭了身体,这样可能会引起许多疾病,所以这类人在冬天最好多呆在室内,如果需要外出就应该做好保暖措施。
当然话说回来,虽然冬季是个寒冷的季节,但这个季节是进补最佳的季节,不但要多注意运动,更要注意休息。制作美食来调养自己的身体也是重中之重,掌握好搭配的原则,每餐给自己加一道养生菜,相信肯定会在冬季给你的健康保驾护航,让你安心的进补。中医学认为膳食需要互相搭配,并且适量食用才会有利于健康,否则可能适得其反。
经过专家多年的研究,他们总结出了这样的经验:五谷为养、五菜为充、五畜为益、五果为助。这也说明了饮食应以谷物为主食,蔬菜为充食,肉类为副食,水果作辅助营养。也就是说进补也要变着花样搭配着吃,不能一道菜肴吃到底。水果、进补汤和进补粥也是冬季应该多吃的食物,但是如果你的经济条件不允许,那么起码要做到饮食均衡。
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