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来源:本站原创 发布日期:2012-7-10
导读:上班族有上班族的乐趣,也有上班族的忧伤。平常很多上班族都不爱做公交,就算有自己的私家车也不愿意开,为什么呢?原来,他们是怕天天上班堆积太多脂肪,走走路还
上班族有上班族的乐趣,也有上班族的忧伤。平常很多上班族都不爱做公交,就算有自己的私家车也不愿意开,为什么呢?原来,他们是怕天天上班堆积太多脂肪,走走路还有利消耗脂肪呢?其实最近有那么几种方法走路,会越走越瘦,你听过没?听过的也来看一看,没听过的就更改来了解一下了。
首先,小编来为大家先讲一种走路方式,就是作向前跨步状,右脚向前,脚跟落地。右脚脚尖离地,脚跟向前跨越时,保持身体重心平稳。左脚快速向前跨一小步,同样保持后跟落地。伸展双手臂作摇摆势,与双脚跨步姿势同步。 持续保持脚跟运动一分钟左右,注意步伐要短且快。能起到一定的瘦身作用,并且也有利于放松心情。
还有一种表现的就有点英姿飒爽了,想知道怎么做吗?就是右脚向前跨步,双手向天空方向伸直,掌心相对。当右脚掌落地时,双手伸展至极限。同时,抬升左腿至臀部或臀部以上高度,双手立刻放下,有控制的置于左膝盖两侧。重复运动,左脚落地同时双手笔直伸向头顶。另外一只脚抬高时双手迅速置于左膝盖两侧。坚持平衡运动一分钟左右,注意保持身姿挺拔。以上方法希望能对一些不爱坐车的上班族,能起到一定的作用。
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