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来源:本站原创 发布日期:2012-6-17
导读:我们都知道,一天当中的早餐对于人体来所很重(推荐:一路倾洒 ) 要,但是现代人生活节奏紧张,很多人都养成不吃早餐的习惯,但他们不知道不吃早餐或早餐吃得不
我们都知道,一天当中的早餐对于人体来所很重(推荐:一路倾洒 ) 要,但是现代人生活节奏紧张,很多人都养成不吃早餐的习惯,但他们不知道不吃早餐或早餐吃得不好对身体究竟会有什么影响。某营养专家说,不吃早餐影响健康。早餐摄入的营养量占全天营养量摄入的百分之三十多。经过一夜睡眠,人(推荐阅读:白癜风治疗)的身体有多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补,才能使你一天的健康有了保障,因此要每天吃早餐。
有谁知道早餐对于我们来说有什么重要性,据介绍,人在睡眠中,胃仍在分泌少量胃酸。如果不吃早餐,胃酸没有食物去中和,就会刺激胃黏膜,导致胃部不适,久而久之则可能引起胃炎、溃疡病。不吃早餐,人体只得动用体内贮存的糖和蛋白质。久而久之,会导致皮肤干躁、起皱和贫血等,加速人体的衰老。所以,小编希望每个人都要养成每天吃早餐的习惯。
接下来,我们一起来了解一下营养专家怎么说,对此,某省营养学会常务副秘书长说,这样的早餐虽然吃得饱,但质量不高,食物营养组合不到位。一般每个人进食的早餐,按照膳食金字塔的分类方法,分为谷类、蔬菜水果、动物性食物和奶类。如果食用了两类或者少于两类就算早餐(推荐阅读:牛皮癣早期如何治疗)质量差,食用了其中几类则为早餐质量较好,如果能食用够这4类,则为早餐营养充足。由此看来,早餐不光要吃,还要吃出营养来。
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