|
来源:本站原创 发布日期:2012-4-15
导读:今年来由于社会压力的逐渐增大,很多人都患上了不同程度的焦虑症。焦虑症是一种心理疾病,有其自身发生和发展的规律。多年来有关焦虑症的治疗方法和焦虑症发作时
今年来由于社会压力的逐渐增大,很多人都患上了不同程度的焦虑症。焦虑症是一种心理疾病,有其自身发生和发展的规律。多年来有关焦虑症的治疗方法和焦虑症发作时怎么办的研究,一直是当代精神病学一个重要的研究领域。虽然有关该病的病因和病理生理还不十分清楚,但这并不妨碍我们对焦虑症发作时的有效治疗。我们相信,在我们不懈的努力之下一定会有突破性的进展的。
下面就由专家们为大家讲解一下,我们通过什么样的方法可以控制焦虑症。1.转移注意力:转移注意力就是把注意力集中在与你目前的感觉无关的事情上,使自己无(推荐:牛皮癣用什么护肤品好 )暇进行灾难性的推测。调动你所有的感观去注意周围环境:假设你走在一个(推荐阅读:北京治疗白癜风医院)广场上,你感到隐隐的不安,马上去注意广场周围有什么建筑,这些建筑有什么特点,你以前进去过吗?假设你正参加一个集会,不祥之感袭来,你马上观察你旁边的人或是某个主持人在说什么?干什么?2.控制呼吸:焦虑症发作时病人呼吸急促,这会导致二氧化碳减少,进一步加剧身体症状,如头晕、四肢刺痛。对于没有进行过呼吸训练的病人来说,简单的方法是用双手将一个没有漏洞的纸袋(不能用塑(推荐阅读:北京中鼎愈康国际牛皮癣研究院治疗牛皮癣好不好)料袋)紧紧地套在自己的鼻子和嘴上,做深呼吸几次。可能你会觉得这样的方法不一定会有效果,但是还是建议您实验一下,也许它对治疗焦虑症真的有疗效呢?
谁也不希望自己患上焦虑症这种心理疾病,但是不小心患上之后也不要沮丧。总之,自我控制焦虑症发作的方法,只能作为常规治疗外的辅助缓解方法,它不能完全取代正规的治疗。需要指出的是焦虑症发作时,患者由于受病情的影响,往往感觉自己的病症严重、有生不如死的感觉,这些应引起患者及其家人的警惕。由此可见,如何在发病前做好防治措施,在焦虑症整个治疗过程中都起着重要的作用。就和白癜风患者一样,在换季的时候做好了预防,自己就会减少很多不必要的麻烦。
(qh201)(110215)
|